2003年度 リラクゼーション

受験を控えた私にとって、このプログラムはとても役に立ちました。 場所は静粛なチャペル。教えてくれた心理学の先生は小林由佳さん。小林さんは私たちの大先輩でもあり、そのやさしく丁寧な教え方だけで、既に癒しの空気が流れていました。 目をつぶって、自分が一番好きな場所を思い浮かべるイメージ法……目を開けた時には、頭の芯まで洗われたようでした。

面白かったのは、リラックスするには、まず体のあちこちに力を一杯こめるということ。眉間にしわを寄せて顔にまで力を入れたり、腰に力を入れたり、でも、力を入れた後、一気に力を抜いたときの爽快感！他に、ハーブの瓶をかがしてもらってリラックスしたり。 驚きの新発見の連続でした。受験以外のいろんなシーンでも役立ちそうですが、まずは受験当日、試験開始前に単語カードを開くより、このリラグゼーションをしてみようと思います。